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Step Aerobic Choreographie

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45 Minute INTENSE í œíŽ„ Basic Choreo Step Workout YESSS you got that right. I think you're gonna like.... wait scratch that. I think you're gonna LOVE this y'al.. Step-Aerobic wird meist in Gruppen trainiert, die von einem Trainer oder Instructor angeleitet werden. Es findet zu rhythmischer Musik statt, beinhaltet also eine mitreißende Dynamik. Der Gruppengedanke ist beim Step-Aerobic wichtig, denn in der Gruppe macht es mehr Spaß, einzelne Choreographien einzuĂŒben und zu zeigen Step aerobics choreography User step patterns, full animated step aerobic routines, step combos and 70 downloadable step videos. Here you can compose a full animated step aerobics routine and play your step pattern in an cool animation. Browse through the unique animated step routines directory. Combine step moves to new step routine or step combo and add them to the pattern library. Reebok core board choreography Step Aerobic ist ein effektives Training um deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Durch die leichten Choreographien zu fetziger Musik, beanspruchst du dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst ordentlich Kalorien. Außerdem wird durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen deine Koordination verbessert Erstellen einer Step-Aerobic-Choreografie in der Gruppe. Jahrgangsstufen 6 Fach/FĂ€cher Sport Übergreifende Bildungs- und Erziehungsziele Gesundheitsförderung: Körperwahrnehmung, Übernahme von Verantwortung fĂŒr den eigenen Körper Soziales Lernen: Achtsamer, respekt- und rĂŒcksichtsvoller Umgang miteinander Werteerziehung: Gegenseitige Hilfe und.

einer Step-Aerobic-Choreographie in Kleingrup-pen unter Nutzung aller BewegungsrĂ€ume um den Stepper herum. Die SuS erweitern ihr Schritt-repertoire fĂŒr die Gestaltung. Die SuS verbessern ihre physi-schen Leistungsfaktoren wie ‱ Ausdauer ‱ Kraft ‱ Koordination ‱ Beweglichkei Dabei entsteht oft eine Choreographie, kurz Choreo, also eine Abfolge von verschiedenen Übungen. Beim Step-Aerobic wird zusĂ€tzlich eine Art Brett verwendet. Der sogenannte Step ermöglicht eine.. Wurzeln der Step-Aerobic Der BegrĂŒnder der Ausdauerbewegung war der Sportmediziner Kenneth H. Cooper, der bei der US-Luftwaffe ein Ausdauertraining entwickelte, mit dem durch die Bewegung großer Muskelgruppen ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum das Herz-Kreislauf-System positiv stimuliert werden sollte. Diese Vorform gilt als die Idee des Aerobics

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  1. Step Aerobic ist - wie der Name schon sagt - Aerobic mit einem Step-Brett, kurz Step, auf das du wĂ€hrend des Workout steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Das dynamische Workout wird meist in einer Gruppe und zu motivierender Musik durchgefĂŒhrt und findet meist in einem Kurs statt. Es gibt aber auch Video und Online-Angebote
  2. Die Steigerung zur Aerobic ist Step-Aerobic: Hier bezieht ihr fĂŒr die Schrittfolgen eine erhöhte Plattform mit ein! Das bringt so richtig aus der Puste, trainiert die Bein- und GesĂ€ĂŸmuskulatur noch intensiver und fordert die grauen Zellen noch mehr! Aerobic-Stepper: kleiner Schritt - große Erfolge . Ein guter Grund, Step-Aerobic-Kurse in eurem Verein oder Studio anzubieten ist, dass es.
  3. Step Choreographie ist neben Musik, Aufbau, Cueing und Kommunikation einer der Grundelemente von Step-Aerobic. Die Choreographie umfasst in der Regel alle Phasen des Step Training vom Warm Up bis Cool Down. Auf Grund der Höhenunterschiede im Step Training muss die Step Choreographie nach der heute herrschenden Meinung immer symmetrisch (ausgeglichen) sein, um die Belastungsdisbalance zu.
  4. Step aerobics follow choreography in groups using an elevated platform. Classes are offered for all skill levels. Learn how to choreograph a step aerobics routine in this exercise tutorial. Remember to keep it basic, use 32 count phrases, work both sides, build routine, and put it all together. With this how to video you can choreograph a great step aerobics routine
  5. der Step Aerobic 2. Combine leg and arm movements - Verbindung der Basisschritte mit aerobicspezifi-schen Armbewegungen 3. Create your own choreography - Gruppenteilige Erarbeitung aneinandergereihter Schrittfolgen mit einer Arm-Beinkombination 4. Change the dynamic - TempoverÀnderung einer zuvor erlernten Choreographie 5. Go up and down, to the left and to the right - Nutzung verschiedener Raumweg
  6. Step Aerobic - Grundlagen Der Musikbogen Jede Choreografie beim Step orientiert sich am Musikbogen. Dieser ist in der Musik weit verbreitet und ist Grundlage fĂŒr viele MusikstĂŒcke. Er besteht aus 32 SchlĂ€gen (beats, counts), der wiederum in vier Phrasen mit je 8 SchlĂ€gen unterteilt ist. Danach beginnt der Musikbogen von vorn mit der sogenannten großen 1. Diese ist durch einen.
  7. o Warm-up/Erlernen des Basic Step March o Grundelemente des Aerobics vermitteln o SelbststĂ€ndiges, freies Üben der Grundelemente o Entwicklung einer eigenen Aerobic-Choreographie o Organisation und Ablauf der PrĂ€sentationsphase Arbeitsmaterial o Phasen im Aerobic (1) o Twist Jump und Toe Touch (2) o Sidestep und Pivot Turn (3) o Out- In und Mambo (4) o Hamstring Curl und Jumping Jack (5.

Step Aerobic Choreografie fĂŒr Einsteiger und Fortgeschrittene Das schönste fĂŒr einen Kursleiter ist es doch, am Ende der Stunde in zufriedene und glĂŒckliche Gesichter zu schauen. Idealerweise in die Gesichter deiner Kursteilnehmer Google Books Step-Aerobic fĂŒr Schule und Studio Fitness im Schulsport Step-Aerobic Ähnliche Themen: Ausdauer, Fitness, Gymnastik/Tanz, Gestaltung. Themen A-Z. Hinweis: Diese Sammlung beinhaltet Informationen, Ideen, Angebote und Anregungen, die bei der Konzipierung eigenen Unterrichts weiterhelfen können Choreographien punktuell zu erweitern und zu verbessern, bevor in der letzten Unterrichts-einheit der Fokus auf der abschließenden PrĂ€sentation liegt. Mit dem Unterrichtseinstieg wird an den Verlauf der bisherigen Unterrichtsreihe ange-knĂŒpft. Den SuS ist das Ziel, eine Choreographie zur Step-Aerobic in (festen) Kleingruppe WĂ€hrend der Choreografie möglichst unauffĂ€llig6 von der Face 2 Face 7 9 z.B. wird in der Step-Aerobic wird zur Wahrung der TechnikgĂŒte fĂŒr Fortgeschrittene ein Musiktempo von maximal 133 bpm eingesetzt, fĂŒr eine Aerobic-High-Impact-Belastung maximal 160 bpm, die Angaben variieren oft je nach Anbieter der Ausbildung 10 EselsbrĂŒcke: eine Eins ist oft dort in der Musik, wo.

Step-Aerobic fĂŒr mehr Koordination Nicht zuletzt können Sie auf dem Stepper sogar etwas fĂŒr Ihre grauen Zellen tun. Denn damit Ihre FĂŒĂŸe der Choreographie folgen können, muss sich Ihr Gehirn erst einmal die Schritte einprĂ€gen Dies ist eine Ausarbeitung zu einem Unterrichtsbesuch im Fach Sport in der Sportart Step Aerobic. Die Stunde kann problemlos auch in anderen Jahrgangsstufen durchgefĂŒhrt werden. Erarbeitung einer Choreographie bestehend aus verschiedenen Aerobicformen Lehrprobe Sport 6 Nordrh.-Westf Step-Aerobic: Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgefĂŒhrt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgefĂŒhrte Armbewegungen eingesetzt werden können Step-Aerobic ist ein dynamisches und Ă€ußerst vielseitiges Fitnesstraining. Es handelt sich um eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, bei der in einer Gruppe rhythmische Bewegungen zu (motivierender) Musik absolviert werden. Eine klassische Aerobic-Stunde hat vier Phasen: das Warm-up (AufwĂ€rmen), den Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Tr­aining, Fettverbrennung), das Cooldown (AbkĂŒhlen) und zum.

Step Aerobic Beispielhaftes Stundenbild unter Beachtung der gesetzlichen Vorgaben zu Covid 19 Organisatorische Voraussetzungen: ‱ GruppengrĂ¶ĂŸe gemĂ€ĂŸ der aktuellen Vorgaben ‱ Betreten, Verlassen der Turnhalle und Umkleidevorgang durch standortbezogene Regelungen ‱ Der Aktionsraum darf nicht den Sicherheitsabstand von 2,00 m unterschreiten (empfehlenswert 3,00 m) ‱ BewegungsrĂ€ume a LMI STEP Âź vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, LiegestĂŒtze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst außerdem mit deinem RhythmusgefĂŒhl glĂ€nzen und zwischen verschiedenen IntensitĂ€tsstufen wĂ€hlen, damit du sicher durchs Training kommst. Unsere energiegeladenen und aufgeschlossenen Instruktoren stehen dir dabei.

Step Aerobic Choreografie: Mittelstufe/Fortgeschritte

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